الطراز الحديث للمعيشة، التي يجري عمياء تتبعها معظمنا، وقد فتحت الأبواب أمام كثير من نمط الحياة من الأمراض والمشاكل ذات الصلة. بين كل هذه السكري يمكن اعتبار الأكثر دموية.
وهذا بسبب عدة مشاكل، تشق طريقها جنبا إلى جنب مع هذا المرض المتصلة بالعيون، والقدمين، والكليتين، وهلم جرا. مع كثير من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من مرض السكري، كان هناك زيادة وعي بشأن أهمية وجود نظام غذائي سليم في مرضى السكري. كما عرضت الضوء، مجرد إبقاء مستوى السكر داخل عنصر تحكم حل مشكلة داء السكري، إلا أنها الطبيعة المتوازنة للنظام الغذائي وتبقى المسائل الإضافية ذات الصلة بمرض السكري تحت السيطرة.
طريقا هاما لإدارة مرض السكري في المرضى عن طريق العناية بالنظام الغذائي واستهلاك المسيطر لأنواع معينة من الأغذية. من المهم جداً للتشاور مباشرة حمية الخبراء أو أخصائي الحميات، وبصرف النظر عن الطبيب الخاص بك لمعرفة ما يجب تضمين أو استبعاد في النظام الغذائي الخاص بك. تخطيط وتنفيذ نظام حمية المتبعة ضروري جداً لمنع مضاعفات السكري. من الهام أيضا ما يأخذ الدواء المناسب، وكذلك ممارسة لإحداث فارق إيجابي في مجال الصحة. هذا النظام الغذائي يجب أن يكون تحقيق التوازن وتخصيصها للحاجة إلى أي شخص، وكذلك روتينية.
وفيما يلي بعض النصائح الرئيسية التي يمكن أن تكون مفيدة في تخطيط نظام غذائي سليم وصحي علاج مرض السكري وإبقاء الحالة قيد خليج.
1-السكري مرض وأساساً عن نقص الأنسولين في الجسم يؤدي إلى نضوب الكربوهيدرات والنشا من الجسم. نظراً للزيادة في نسبة الجلوكوز واحدة قد تميل إلى تجنب الحلو والمنتجات التي تحتوي على السكر، ولكن أيضا التضحية الكربوهيدرات المعقدة مما يؤدي إلى خلل. وهكذا، ما أوصى به في حالة وجود نظام غذائي لمريض يعاني من مرض السكري هو استهلاك الكربوهيدرات المعقدة التي يتم كسر أقل بسهولة إلى السكريات الأساسية. ومن الأهمية بما في ذلك كثير من اﻷغذية الحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك. أيضا، تأكد من أن لا تأخذ أكثر من المبلغ المطلوب اليومية الخاصة بك.
2 النوع السكري: الحمية المنصوص عليها لمريض سكري سوف تختلف كثيرا، اعتماداً على نوع المريض يعاني من مرض السكري. مرض السكري من النوع 2 يتميز بالوزن جذرية في المريض وهكذا يحتاج نظام غذائي انتهاء الدهون في الجسم وتوليه فقدان الوزن. على العكس من ذلك في حالة حدوث مرض السكري من النوع 1، احتياجات المريض للحد من بلده أو من وزن الجسم ونظام غذائي منخفض دهون وبالتالي سيثبت أكثر فائدة لله أو لها.
3-حفظ الأغذية توقيت ثابت والعادية: داء السكري هو فوضى التي تؤثر على استقلاب الجسم إلى حد كبير. وهذا هو السبب الرئيسي لماذا وضع الاختيار تنظيمية على معدل التمثيل الغذائي الشاملة للجسم ضروري أكثر. وهكذا يصبح من المحتم عاليا بروتين أكل عادية. وهذا يعني، لإصلاح الوقت اتخاذ وجبات الطعام الخاصة بك وأيضا تقسيم وجبات الطعام الخاصة بك حتى لا يتركز ذلك تناول الطعام في وقت معين من اليوم. وهذا ما يفعله المساهمة في الجهاز الخاص بك الحصول على توليف لتناول الطعام على فترات منتظمة ويحسن من ثم معدل التمثيل الغذائي العام من الجسم.
4-دائماً استشارة الطبيب/dietitian الخاص بك: ما يذهب القول الشهير، المعرفة نصف أسوأ بكثير من الجهل. من المهم أن ندرك تماما حول ما كنت تنوي اتخاذ كجزء من الحمية السكري الخاصة بك قبل فعلا الذهاب إلى الأمام وتنفيذ هذا. الطبيب أو أخصائي الحميات هو أفضل شخص الذين يمكن جمهوريتهم أي ثغرات أو أخطاء في هذا والحيلولة دون حدوث ذلك بأفضل طريقة ممكنة. وهكذا قبل التخطيط الخاص بك الحمية السكري أو إجراء أي تغييرات عليه، تأكد أن التشاور وأخذ موافقة أخصائي الحميات الخاصة بك أو طبيب مؤهل.
5-وتشمل أكثر من veggies والفواكه في النظام الغذائي الخاص بك: مرض السكري هو شرط الذي يقوم بتشغيل إيقاف مجموعة متنوعة واسعة من اضطرابات إضافية. في المقابل يمكن أن تستنزف هذه الاضطرابات خارج الجسم بإيقاف كثير من المعادن الحيوية، وكذلك المواد المغذية، الأمر الذي يجعل من صلف لك لسد النقص هذه من خلال النظام الغذائي الخاص بك. إذ الخضروات والفواكه الطازجة بشكل منتظم كجزء من وجبات الطعام الخاصة بك يمكن أن يساعد في تحقيق ذلك بسهولة.
6-شيء المهم للنظر هو هيكل الجهاز الخاص بك، فضلا عن الروتين اليومي لديك. النظام الغذائي المخطط الخاص بك أيضا يعتمد على عمرك فضلا عن ما هو الجنس التي تنتمي إليها. فمن غير المستحسن لنسخ مخطط النظام الغذائي لشخص ما دون الأخذ في الاعتبار أوجه التشابه والاختلاف في هذه المعلمات.
7-الانتقال السهل الدهون: الحمية الخاصة بك لمرض السكري يجب أن يحتوي على كثير من الدهون. هذا مهم لأن تراكم هذه الدهون في الجسم يمكن أن تؤثر أيضا على عملية استخدام السكر وفي المقابل مستويات السكر في الدم. وهذا يمكن أن تثبت مضرا بالصحة بشكل عام. وهكذا، النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تتضمن الكثير من منتجات الدهون عالية، مثل الأطعمة الحليب والمنتجات الزيتية، الخ.
8-إذا كنت أحد مشجعي يموت الوجبات السريعة الثابت مع ماسح جوخ، عليك أن تكون حذرة للغاية. وهذا عادة ما يحدث بعد سنوات قليلة من السكري نظراً لبقاء الحرة الحمية والسكر المفرط. ومع ذلك، يجب إلا ننسى أنه خردة الأطعمة مثل sodas والحلوى، الشوكولاته وغيرها يمكن أن تؤدي إلى تدفق التسرع للسكر في الدم ويمكن أن تؤدي إلى مزيد من الآثار الجانبية والمضاعفات.
9-ومع ذلك، خفض تماما عن الدهون والسكريات في الحمية السكري الخاصة بك ليست أيضا استراتيجية جيدة للغاية. هذا بسبب أنها ذات أهمية حيوية للبقاء على قيد الحياة والجسم بحاجة إليها في الكميات العادية. أيضا بعد الامتناع الكامل المتحصل من هذه الأغذية بكميات ضئيلة جداً حتى الجهاز الخاص بك لا سيكون قادراً على استيعاب أو يستوعبها، يؤدي إلى تفاقم حالة السكري الخاص بك بشكل صحيح.
10-تناول الأسماك وسيلة فعالة جداً للحفاظ على مرض السكري في خليج. وتعد الأسماك ربما اللحوم أفضل لديك، لأنه يحتوي على كمية أقل من نسبة الكولسترول في الدم، وكميات أعلى من الدهون الأساسية والوقائية. وسيوصي أحد بما في ذلك الأسماك في النظام الغذائي الخاص بك على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في أسبوع.
11-بما في ذلك كمية صغيرة من اللحوم العجاف مثل اللحوم الحمراء ووزرة، يشكل استراتيجية هامة لتحقيق نظام غذائي متوازن وتتناسب جيدا لمرض السكري. هذا وتحتفظ إمدادات صحية من فيتامين ب 12 الذي يحمي ضد العصاب الطرفية.
12-إذا كنت الشخص الذي ريليشيس منتجات الألبان، من المهم أن نتذكر أن منتجات الألبان مرتفعة بطبيعة الحال على محتوى الدهون. وبالتالي إذا كنت تريد أن يكون منتجات الألبان مثل معجون، الحليب الخ، من المستصوب أن تستهلك إصداراتها الحرة fat. وهكذا، ليذهب المقشود الحليب ومنتجات الحليب المقشود عند إدراجها في النظام غذائي السكري.
13-تشكل جزءا حاسما من تخطيط النظام غذائي السكري دفع الاهتمام الواجب إلى متوسط الطبخ من الأغذية التي تستهلكها. وينبغي بذل محاولة استخدام الزيوت المكررة، غير المشبعة التي لا تحتوي على الدهون المشبعة. وهذا سيساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم، وخاصة بالنسبة لمرض السكري من النوع 1.
14-الأطعمة السريعة تميل إلى إعاقة نسبة استهلاك السعرات الحرارية، فضلا عن استهلاك الدهون في الجسم. وبالتالي تجنب رقائق واللحوم والمواد الغذائية الأخرى pizzas يثبت فعاليته في تحسين حالة السكري في المرضى.
15-وإذ النشا في نسب الخاضعة للتنظيم أيضا استراتيجية جيدة للحفاظ على مرض السكري في خليج وإدارة مستوى السكر في الدم. وقد تشمل مثل النشا الخبز كامل الحبوب والأغذية ذات الصلة.