البقاء طوال الليل حتى تبين أن ينفق قدر الطاقة كالمشي على طول 1.6 كيلومتر. ويمكن القول المقارنة بطرق مختلفة. يقيم كل ليلة يعني فقدان 135 من السعرات الحرارية، يتم الحصول عليها من كومة من الخبز أو باللبن سيميسكيميد غرام 227 ما يعادل منه.
وقال البروفيسور كينيث رأيت، الكاتب ومدير البحوث في جامعة كولورادو النوم ومختبر تشرونوبيولوجي "كما يبدو أن كمية الطاقة المخزونة الصغيرة، أنها أبعد ما تكون عن ما كنا نتوقعه،". رأيت وزملاؤه أفادت نتائجها في "مجلة الفيزيولوجيا في" هيلثداي.
وتتضمن الدراسة السبعة الكبار الذين كانوا أنماط النوم ولاحظ عندما يمر باتباع نظام غذائي للحفاظ على وزن الجسم. وفي اليوم الأول يحصلون على ما يكفي من النوم لمدة ثماني ساعات. ثم في يوم اثنين وثلاثة، وقدموا الحرمان من النوم، الذي يبلغ 40 ساعة، الذي ثم استعادة مرة أخرى مع ما يكفي من النوم لمدة ثماني ساعات. الباحثون وجدت في غضون 24 ساعة حرمان من النوم بأن المشاركين في الدراسة فقدت نسبة سبعة في المائة من الطاقة من عند الحصول على ما يكفي من النوم.
واختتمت رأيت وزملاؤه أن دورات النوم اليقظة المرتبطة عادة بنوع استخدام الطاقة بالجسم. حيث يكون الضغط على الجسم للحرمان من النوم مثل الحد من الطاقة. ولكن جهة أخرى تثير نتائج هذه الدراسة مسألة أخرى، لماذا لا هيئة مخزن المزيد من الطاقة أثناء النوم؟
"هناك آخر وظيفة نوم الذي أمر هام ويستخدم الطاقة،" قال رأيت. "عدد من الطاقة الحالية إعادة توزيع لعمليات فسيولوجية هامة، مثل التعلم، وظيفة الذاكرة توطيد وجهاز المناعة وتجميعها والإفراج عن هرمونات".
ولكن ذكر رأيت الحد النوم لا ينبغي أن تستخدم كوسيلة لإنقاص الوزن. نظراً لأن بعض الدراسات السابقة قد أقرت بأن قلة النوم يمكن أيضا أن يسبب المعرفي العاهات والوزن حتى كسب كذلك.