الطعام الذي تأكله يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي. لذلك، يوصي خبراء الصحة دائما أن تختار طعامك بحكمة.
عندما يتم استهلاك الغذاء بشكل صحيح ، انه لامر جيد للالجهاز الهضمي، ومنع الاضطرابات مثل الانتفاخ، وحرقة والإمساك.
حسنا ، هنا بعض الأطعمة التي تعد مفيدة لعملية الهضم لديك وفقا لصحيفة تايمز أوف انديا.
-- الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على أحدث بجذر الزنجبيل التي تنتج شعور دافئ، حار، وتحفيز والشفاء خصائص. بجانب كونها التوابل المطبخ، هو أيضا الزنجبيل غالبا ما تستخدم كعلاج لاضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الغثيان.
-- الشمر
الشمر يحتوي أنيثول التي يمكن تهدئة الجهاز الهضمي. الشمر يحتوي أيضا على حمض الأسبارتيك، الذي يعمل بمثابة فارغ المضادة.
-- الزبادي
الزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك التي هي جيدة للامعاء. سوف تبقي البروبايوتكس الأمعاء تبقى في أحسن الأحوال ، في حين منع أيضا الأمراض الغازية من خلال الطعام. وحده لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي المسالك.
-- النعناع
وكثيرا ما يستخدم النعناع لعلاج عسر الهضم وحرقة، وانتفاخ البطن. وكما هو معروف النعناع عن فعاليته لتحفيز الشهية. كما أنها قادرة على علاج الغثيان والصداع.
-- يترك خليج
وثبت بالفعل أوراق الغار قادرة على معالجة الصداع النصفي والقلق والإجهاد. ويمكن لهذه الأوراق أيضا تحسين الجهاز الهضمي ويساعد على إزالة السموم من النظام.