في بداية شهر رمضان للمسلمين في جميع أنحاء العالم بداية الصيام من الفجر حتى الغسق يوميا لمدة 30 يوما كما عينت في القرآن.
"يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام يشرع لك كما كتب على الذين من قبل بحيث يمكنك تعلم التقوى" (2:183 القرآن)
تتم ترجمة الكلمة العربية التقوى في العديد من الطرق بما في ذلك الوعي الله ، خوفا من الله ، والتقوى ، وكبح جماح النفس. وهكذا يطلب منا أن يوميا لمدة شهر الصيام من الفجر حتى الغسق ، وتجنب الطعام والماء والجنس والحديث المبتذلة خلال تلك الفترة.
لكن لماذا نحتاج للصيام؟ ومن تجربتنا أن مغريات وطرق في العالم تميل إلى إفساد النقاء لدينا والتقشف. وبالتالي نحن الانغماس في الطعام طوال الوقت ، ويتناول وجبات خفيفة القضم طوال اليوم متوجها الى السمنة. نحن شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو المشروبات الغازية. ويمكن لبعض sexaholics لا الابتعاد عن ممارسة الجنس ما لم نفعل ذلك على الأقل مرة واحدة أو أكثر في اليوم. عندما يقولون نحن ، ونحن لدينا اللياقة ترك جانبا واللجوء إلى الحديث المبتذل والقتال حتى المادية.
الآن عندما واحد هو الصوم ، وأنه غير قادر على أن تفعل كل ذلك. عندما ينظر في الفم سقي الطعام ، فهو لا يستطيع حتى الذوق وعليه أن يتناول وجبات خفيفة والتخلي عن القضم تدخين السجائر وكذلك اذا كان لا. لا ثابت القهوة والشاي أو شرب الكولا سواء. المشاعر الجنسية يجب أن تكون تقليصها وعندما أثارت انه للقتال ، ويقول : "إني صائم أنني لا أستطيع الرد على الاستفزاز الخاص". لتحقيق وعي الله أو القرب الله ، أفضل كلمة ، ونحن ننصح أن تفعل إضافية الصلاة وقراءة القرآن.
الفوائد الطبية من رمضان
المسلمون لا سريع بسبب الفوائد الطبية التي هي ذات طابع ثانوي. وقد استخدم الصوم من المرضى لإدارة الوزن ، وإلى بقية الجهاز الهضمي ، وخفض الدهون. هناك العديد من الآثار السلبية الصيام مجموع فضلا عن تحطم حمية. الصيام الإسلامي يختلف عن خطط النظام الغذائي لأنه في مثل صوم رمضان ، وليس هناك سوء التغذية أو عدم كفاية السعرات الحرارية. السعرات الحرارية للمسلمين خلال شهر رمضان في أو أقل قليلا من متطلبات المبادئ التوجيهية التغذوية. بالإضافة إلى ذلك ، اتخذت طوعا الصوم في رمضان وليس فرض المقررة من الطبيب.
رمضان هو شهر من التنظيم الذاتي والتدريب الذاتي ، على أمل أن هذا التدريب سوف تستمر إلى ما بعد نهاية شهر رمضان. إذا كانت الدروس المستفادة خلال شهر رمضان ، سواء من حيث المدخول الغذائي أو البر ، وتنفذ على بعد رمضان ، فلن تكون آثار طويلة الأمد. وعلاوة على ذلك ، ونوع من المواد الغذائية التي اتخذت خلال شهر رمضان ليس لديها أي معايير انتقائية من الحمية الغذائية القاسية مثل تلك التي البروتين فقط أو الفاكهة نوع الوجبات الغذائية فقط. أخذ كل ما هو مسموح به في كميات معتدلة.
الفرق بين رمضان والصيام مجموع توقيت الغذائي ؛ خلال شهر رمضان ، نفتقد اساسا الغداء وأخذ وجبة الإفطار في وقت مبكر وعدم تناول الطعام حتى الغسق. الامتناع عن المياه لمدة 8 إلى 10 ساعة ليس بالضرورة أمرا سيئا للصحة في واقع الأمر ، فإنه يتسبب تركيز جميع السوائل داخل الجسم ، وتنتج الجفاف طفيفة. الهيئة لديها آلية الحفاظ على المياه الخاصة ، في الواقع ، وقد تبين أن الجفاف طفيفة والمحافظة على المياه ، على الأقل في الحياة النباتية ، وتحسين طول العمر.
تأثير الفسيولوجية للصيام يشمل خفض نسبة السكر في الدم ، وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم الانقباضي. في الواقع ، فإن صيام رمضان يكون توصية مثالية لمعالجة خفيفة الى ومستقرة معتدلة السمنة غير المعتمد على الأنسولين ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم الأساسي. في عام 1994 دخلت أول المؤتمر الدولي حول "الصحة ورمضان" ، الذي عقد في الدار البيضاء ، 50 دراسات مستفيضة على آداب مهنة الطب من الصيام. في حين لوحظ تحسن في ظروف طبية عديدة ، ولكن بأي حال من الأحوال لم الصيام الصحية سوءا أي المرضى أو حالتهم الطبية الأساسية. من ناحية أخرى ، والمرضى الذين يعانون من قطع الأمراض ، سواء النوع الأول من مرض السكري أو مرض الشريان التاجي ، حصى الكلى وغيرها ، ويعفى من الصيام وينبغي ألا يسمح للصيام.
وهناك الآثار النفسية للصوم كذلك. هناك السلام والهدوء لأولئك الذين الصيام في شهر رمضان. الشخصية العداء هو كحد أدنى ، وانخفاض معدل الجريمة. المسلمون تأخذ المشورة من النبي الذي قال : "إذا كان أحد الافتراءات لك أو aggresses ضدك ، ويقول : إني صائم".
يمكن أن تكون متعلقة هذا التحسن النفسي لتحسين استقرار مستوى السكر في الدم أثناء الصيام ونقص السكر في الدم بعد تناول الطعام ، ويزيد من تفاقم التغييرات السلوك. هناك تأثير مفيد للصلاة اضافية ليلا. هذا لا يساعد فقط مع تحسين الاستفادة من الغذاء ولكن أيضا يساعد في انتاج الطاقة. وهناك 10 سعرة حرارية إضافية الناتج لكل وحدة من الصلاة. مرة أخرى ، نحن لا نفعل لممارسة الصلوات ، ولكن حركة خفيفة للمفاصل مع الاستفادة من السعرات الحرارية الاضافية هو أفضل شكل من أشكال ممارسة. وبالمثل ، تلاوة من القرآن الكريم لا تنتج سوى الطمأنينة في القلب والعقل ، ولكن يحسن الذاكرة.
وتسمى إحدى ليالي الغريب في الأيام الأخيرة من شهر رمضان 10 ليلة القدر عند نزول الملائكة إلى أسفل ، واتخاذ صلاة عبادة الله لقبوله.
الصوم هو القانون الخاص العبادة التي ليست سوى بين البشر والله لأنه لا أحد يعلم على وجه اليقين آخر إذا كان هذا الشخص هو فعلا الصيام. هكذا يقول الله تعالى في الحديث القدسي أن "الصوم لي وأنا فقط سوف مكافأة له". في آخر الحديث ، والنبي محمد (صلي الله عليه وسلم) وقال "إذا كان أحد لا تتخلى عن الأكاذيب في الكلمات والأفعال ، والله لا يوجد لديه حاجة له التخلي عن الطعام والشراب".