وقد كنت شعرت الإجهاد والذعر وضيق في التنفس؟ ويمكن إدراج هذا الشرط بفريق من الباحثين من "الجامعة الميثودية الجنوبية" في تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية، اضطرابات الهلع.
وفي مواجهة هذا الوضع، تشير إلى العديد من تأخذ نفسا عميقا. لكن وفقا لفريق بحثي، ليس هذا هو الشيء المناسب للقيام. للتغلب على حالة من الذعر والتوتر، وأشارا الناس على أن تأخذ نفسا ببطء وقصيرة.
"لبعض الناس أخذ نفسا عميقا (التنفس) أثناء الذعر، فإنه يمكن أن تكون فكرة سيئة. لأن التنفس عند الناس التنفس أسرع وأعمق حتى أن كانت تنبعث منها مستويات مرتفعة جداً من ثاني أكسيد الكربون، قال أن "ميريت أليسيا أحد الباحثين وفقا ل LiveScience.
"بدورها هذا الشرط يسبب أعراضاً ودوار وخدر. وقالت أن تميل أعراض تجعل الناس يشعرون الاختناق، حيث أنها تتنفس أسرع وأعمق وتفاقم الشعور بالذعر ".
وهكذا، إذا واجهت الذعر الهجوم، لم تتخذ فورا نفسا عميقا. في محاولة للتنفس ببطء وقصيرة لتفادي تفاقم حالة الذعر.