"لديه لديه الصحة الأمل، ولديه أمل كل شيء."--"المثل العربي"
نقل إضافية: جعله تحديا يوميا لإيجاد سبل لتحريك الجهاز الخاص بك. تسلق السلالم إذا أعطيت خيار بين أن السلالم المتحركة أو المصاعد. اللعب مع أطفالك؛ رمي الكرات مع الأصدقاء، والقطع في الحديقة. أي شيء يتحرك أطرافه الخاص بك ليس فقط أداة اللياقة البدنية، إستر إجهاد. أعتقد أن 'نقل' بتزايدات صغيرة من الوقت. لا ينبغي أن يكون ساعة في صالة الألعاب الرياضية. ولكن هذا شيء عظيم عندما كنت تصل إليها. ومن ناحية أخرى، نقل أكثر.
الدهون قطع: تجنب مثل الأطعمة المقلية واللحوم وغيرها الوجبات الدهنية. وينبغي أن يؤكل منتجات الألبان مثل الجبن واللبن والجبن المنزلية كريم في الإصدارات المنخفضة الدهون. وينبغي أن يؤكل الجوز واللحوم شطيرة، المايونيز، والسمن النباتي، زبدة ومرق بكميات محدودة. تتوفر معظم في انخفاض إصدارات الدهون مثل الزبدة بديل والجبن الحرة الدهون والمايونيز.
التخلي عن التدخين: التدخين مضر بالصحة الخاصة بك.
تخفيض الضغط: قال أسهل من فعله، التأكيد على منتهكي يأتي في أشكال كثيرة. أعتقد أن الأفكار الإيجابية بعض التقنيات التي أوصى بها الخبراء.قضاء 30 دقيقة يوميا تفعل ما تريد. (أي؛ والمشي على الشاطئ أو في حديقة؛ قراءة كتاب جيد؛ زيارة صديق؛ اللعب مع طفلك الاستماع إلى التهدئة الموسيقى؛ ومشاهدة فيلم مضحك. الحصول على تدليك، الوجه أو حلاقة. التأمل. العدد إلى عشرة قبل فقدان نخفف الخاص بك أو إلى الحصول على تفاقمها. تجنب الناس صعباً عندما يكون ذلك ممكناً.
حماية نفسك من التلوث: إذا كنت لا تستطيع العيش في بيئة خالية من الدخان، على الأقل تفادي الدخان – فيلد غرف المناطق ارتفاع حركة المرور في الطريق السريع أبخرة التنفس وممارسة قرب الطرق المزدحمة. ممارسة منازلهم في تكييف الهواء عند نوعية الهواء جيدة. وهو التلوث جيدة والترابية من رادع الشوارع.
فلوس الخاص بك الأسنان: إجراء الدراسات الأخيرة وجود صلة مباشرة بين طول العمر والأسنان التنظيف. لا أحد يعرف تماما لماذا. وربما حان لأن الناس الذين فلوس تميل إلى أن تكون الصحة أكثر إدراكا من الناس الذين لا؟ ويعتقد لهذا اليوم: الخيط ويكون رئيسة الهيئة الخاصة بك.
الاحتفاظ بتفاؤل العقلية من وجهة نظر: هناك اتصال نهائي بين الذين يعيشون جيدا وصحن وبعد نظرة البهجة على الحياة.
العناية بصحة الفم والأسنان الخاص بك باستمرار بزيارة طبيب أسنان تجميلية في سان دييغو.