عندما كنا صغارا ، فإننا نميل إلى المعرض على مدى الثقة عن دولتنا الصحة ونتجاهل ما يبدو أن الأمراض البسيطة. زيارة الطبيب هو كبير لا لا ما لم يكن أحد المرضى حتى لا يكون هناك أي بديل. يتم وضع علامات تحذير عموما على نار هادئة ويعتبر غير مهم -- مع كل الثقة الاعلى للشباب. لكن الضرر هذا الموقف يمكن أن يسبب على المدى الطويل أمر مخيف جدا. تعتبر نفسك واحدة من تلك المحظوظين إذا كانت هذه العلامات لا تظهر في وقت لاحق في الحياة مع عواقب أشد -- في هذه الحالة كنت حقا المباركة. لكن بالنسبة للغالبية ، في وقت لاحق يصبح عبء الحياة مع مختلف الامراض التي طبيبك نقاط برفق ، كان من الممكن وأد في مهدها كانت معاملتهم بأسرع ما كنت قد أصبحت على علم بها. الوقت للتأسف أم ماذا؟
نحن نقدم لك بعض النصائح التي ينبغي اتباعها في البرنامج الخاص العافية التي سوف اعطيكم النهج الصحيح لهذا عامل مهم جدا في حياتك.
أبدأ صادقة تماما مع نفسك. هل أنت حقا وحقا 'حسنا' بكل معنى الكلمة؟ نلقي نظرة على جميع مجالات حياتك ، سواء كانت المادية ، حياتك المهنية ، كل ما تبذلونه من العلاقات ، والوضع المالي ، الجانب الروحي ، والبيئة ، وبطبيعة الحال ، العاطفية الرفاه. وهناك تحليل دقيق تساعدك على تحديد جميع المناطق التي تحتاج إلى الاهتمام الخاص والتي تحتاج إلى تحسين. التمرين التالي هو لتحديد أهداف لنفسك لتحقيق ما كنت قد خططت وتذهب عنه خطوة واحدة في وقت واحد. الحفاظ على دورية لتتبع كل هذا.
معرفة ما إذا كنت على استعداد للتغيير ينبغي أن تظهر لديك تحليل التي تحتاج إلى إجراء تغييرات نمط الحياة. هل أنت مستعد ذهنيا لاحتضان هذه؟ لماذا لا أكتب كل الفوائد التي ستستفيد إذا قمت بإجراء هذه التغييرات؟ وهذا النشاط قد تساعدك على تقبل على نحو أفضل.
مرة واحدة محددة بوضوح أهدافك ، والأمر متروك لكم لتنفيذ الخطة بشكل فعال. بطريقة السريرية ، والقضاء على جميع العقبات والحواجز لنجاحكم. العمل على حاجز واحد في وقت واحد. وهذا سيجعل نهجكم مركزة وشاملة. تخصيص وقت لكل شيء وتبني نهج إيجابي. يضع جانبا كل الأفكار السلبية على قدرة الخاص لتحقيق وتقنع نفسك أنك سوف تفعل كل ما يجب القيام به.
اتباع نهج مختلف لجعلها ممارسة متعة. تريد أن يكون لها بالمزيد من النشاط البدني كجزء من تغيير نمط حياتك؟ يبدأ المشي إلى العمل بعد وقوف السيارات على مسافة جيدة بعيدا. على الفور بدلا من محاولة الانضمام الى نظام اللياقة البدنية التي قد تتخلى في وقت قريب نظرا لضيق الوقت ، وهذا النهج سوف تصبح جزءا من النشاط اليومي الخاص بك. الخطوات الإضافية مول لا تحدث فرقا كبيرا في تحقيق هدفك.
التسجيل الخاص بك الأنشطة اليومية وتحليلها في الوقت المستغرق في كل واحد سوف تساعد في خلق لكم العافية أولويات أكثر وضوحا. إدراج أنشطة جديدة العافية ببطء وجعلها جزءا من روتينك اليومي سيجعل الامور أسهل بالنسبة لك.
بقية أبدا على أمجاد الخاص. بدلا من السعي إلى تحقيق أكثر من ذلك. نبدأ من واحد بسيط وعلى المضي قدما في تحقيق أهداف أكثر تعقيدا. تذكر دائما لمعالجة واحدة في وقت واحد واعطائها الاهتمام الكامل الخاص بك.
مواصلة العمل على أهدافك واستنباط أساليب جديدة لتحقيق هذه الأهداف. الحفاظ على إعادة تصميم والتكرير أهدافك حتى كنت مرتاحا. إذا لزم الأمر ، والحصول على بعض المساعدة المهنية.
نرى أن التغييرات التي تجريها هي تلك الدائم الذي يمكنك الاحتفاظ طوال حياتك. تذكر ، بل هو مسألة العافية الخاص ونحن نتحدث عنه. قد الاحتفال نجاحاتك مساعدة كحافز لإجراء مزيد من التغييرات. الحفاظ على استعراض النجاحات الخاصة بك ومحاولة أحدث الأساليب لتحفيز لكم أفضل.
العافية الخاص بك هو في أيديكم. يكافأ مخطط نهج التعامل بسهولة مع والنجاح في تحقيق أهدافك. ونحن عموما تستخدم لتوقع نتائج سريعة وتميل إلى إنهاء إذا كانت النتائج ليست فورية. هل ستفعل أنت أيضا أن نتذكر أن في هذه المسائل ، والنتائج على المدى الطويل مع كل الوقت والجهد الذي كنت وضعت في ، يعني فقط يمكنك ان نتطلع الى مستقبل خالية من المتاعب بقدر ما يتعلق الأمر بالصحة الخاص. جعل العافية وسيلة للحياة وسوف يكافأ الجزاء.